[...] wiem czy mam iść w rzeźbę czy w masę (pewnie w oba) Tutaj jest moja fota Wiem że strasznie słabo ale dopiero zaczynam trening ^^ Mógł by ktoś dokładniej powiedzieć co mam zrobić żebym wyglądał jak David Belle ? Dokładnie jakie ćwiczenia mam codziennie robić, ile odpoczywać pomiędzy seriami i takie tam. Może mi to ktoś dokładnie wytłumaczyć ??
no kurcze napisałem spokojnie ;p jaśniej nie potrafię. pytanie jest proste! ale ok, odpowiedzcie mi na takie pytanie pierw ...mięśnie skośne i tam część prostych ( chodzi mi o górną część tych mięśni) są na żebrach czy zachodzą pod ten łuk? zgłupiałem już kurde bo mi się wydaje że częśc mięśnie jest pod spodem i jak one by się poszerzyły to tak [...]
kwestia psychikii, jak czytam ze to przeszedles to wiem co czules, poczatki byly najgorsze, pierwszy raz pojechalem na szpital bo myslalem ze mam zawal, a tam nic nie wyszlo, pozniej wszystkie badania, serducho zdrowe, pluca, nerki, tarczyca brak jakichkolwiek przeciwskazan a pozniej to juz sie nauczylem z tym zyc na pocztaku bralem hydroxizinum i [...]
A co Ty chcesz znalezc w klatce piersiowej......rowniez co na zdjeciu RTG jamy brzusznej mozna zobaczyc?Jakos mi sie nie wydaje zeby mozna bylo zwyrodnienia po kuracjach sterydowych tam zobaczyc. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-01-26 19:15:28
Eeee tam, ja sie tu naliczylem tylko 6 posilkow, reszta to uzupelnienie weglowodanow, ktorych w posilkach brakuje - co nie uwazalbym za faktyczny posilek :) Pozatym.. lepiej mniej a czesciej, niz wiecej a czesciej, choc przyznam, ze nie zawsze starcza mi czasu, zeby ta diete w 100% realizowac - male wyjscie na kilka godzin i caly plan licho [...]
dextro to groszowa sprawa se dokupisz... to w końcu brać dextroze rano naczczo z kreata czy nie? bo jak widze zdania sa podzielone, bo ileś tam wątków wcześniej ktoś pisał że rano dextro można odpuścić... ja tam od przedwczoraj odpuściłem... i jeszcze jedno, jak dextro mi sie skończy to czy nie lepije skończyć cykl na carbo? co bardziej idzie w [...]
[...] mnie też. Później gdzieś koło 12 w nocy zabrała go karetka. Zdaje mi się, że zaczął o wszystkim opowiadać żonie przez co się zdenerwował no i karetka. Okazało się, że miał tam jakiś przed zawał. Nie chodzi mi czy pójdę siedzieć, bo napewno tak nie będzie. Chodzi mi tylko o to czy nie będę miał nasrane w papierach, że mnie do wojska potem nie [...]
[...] od kilku lat ciągle mam jakieś przypadki ze swoją wilczurką 40 kilo. Już parę razy miałem wbity kieł w rękę na 2 cm. Kiedyś postanowiłem zmienić hierarchię w stadzie i o coś tam się z nią posprzeczaliśmy. Ubrałem się w skórę, pod nią grube 2 swetry, na rękach rękawic 2 pary skórkowych. I doszło do walki. To była jedyna walka z nią moja na serio- [...]
[...] rzecz ktorej nie moge pojac....probowalem ulozyc diete na podstawie postu http://www.sfd.pl/-t315296.html przeczytalem wszystko i probowalem i mi nic nie wychodzilo jest tam opisane jedynie ile bialka uzyc czyli bialko*waga ciala.....i nic nie pisze jak weglowodany i nie bardzo wiem tez jak obliczyc tluszcze....a co najwazniejsze nie wiem co [...]
Rzeczywiście koleś wygląda na sprawnego. Z tego co sie zdążyłem zorientować to całkiem nieźle sobie radzi, a po fotach oceniając, to bardziej na kicka mi to wygląda. Tutaj film z pokazu kulturystycznego: http://*******/74z3 chyba cos jakby szpagat tam zrobił.
mi sie kiedys nioonia pytała czy nie wiem co z biernasem bo niby dzwonił do niej czy cus jego brat i mówił o tym wypadku samo kręcenie co to ma wspolnego z forum ,teraz mnie bedziecie rozliczac ze spraw ktore nie działy sie na forum a byly kiedys tam i to jeszcze na privach (komunikatorach)???
Rower ja widze że to ty masz problemy z rozumieniem tego co czytasz. Otóż w tym poscie PeoPoNeNta oczywiscie j sa tam wypisane cwiczenia jak mowisz z LUB (dobra to sa te opcje wyboru jak wczesniej mówiłeś można to oznaczac znakiem /), ale przy np. cwiczeniach na klate jest takie cos ze pierwsza (pauza)-cwiczenie1 lub cwiczenie 2 itd. i druga [...]
Wlasnie o to mi chodzi musze sie przejechac na gp i tam znajde napewno poslki sklep z odzywkami i jak macie jakis pomysl na to co mugl bym zakupic chetnie bym wysluchal waszych wypowiedzi co byscie mi poradzili zeby szybko zrobic mase nie wazna jest kasa tylko dobry produkt ???
A teraz może być: 7:00 I Posiłek 1.70 g płatków owsianych 2.200 g mleka 0,5% ZA 3.200 g sera twarogowego chudego ZA DUZO BIALKA DOSTARCZYSZ, STARCZY 100-125 G TWAROGU 4.80 g startych jabłek 10:00 II Posiłek 1.120 g chleba żytniego pełno ziarnistego 2.120 g kiełbasy szynkowej z indyka, LEPIEJ POLEDWICA DROBIOWA,ALE TAK TEZ MOZE BYC 3. 9 g [...]
eeeeee tam nie patrz na zadne creapury, nie creapury bierz zielona vitalmaxa, wiekoszsc przez nia przechodziła i była zadowolona ja też :], poszło mi po cyklu na tylko kretke z vitala z 92 do 110kg na ławce, jakieś 3 lata temu ... białka aż tyle ci brakuje w diecie? to 7 kg bedziesz jadł pół roku ... jakbym miał taki wybór jak ty strzelił bym [...]
Wiesz Diler, moja stara mi kupuje codziennie co chce ale o odżywkach nie chce słyszeć. Ona myśli że będę po tym wyglądał jak na zdjęciu tych odżywek. Jak mi starzy znaleźli kreatyne to mi ją chcieli w klopie spuścić bo było tam napisane że to silny środek anaboliczny.
[...] macie pewnosci co siedzi w drogich ekskluzywnych bialkach, bo jak wiadomo sklad na etykiecie a w paczce czasami rozni sie bardzo. Jedzac ostrowiie tez nie mamy pewnosci co tam jest, i nigdy nikt z niczym nie bedzie mial, bo bysmy musieli kontrolowac wszystko i wszystkich. smutne ale prawda, nie wypowiadam sie po zadnej stronie, bo kupuje to na [...]
[...] lekarz mówił ,ze mam powtórzyć badania we czwartek. Nie miałem zadych objawow tylko jeden tydzień się pociłem w nocy ale myślę,ze to od tego enan badz zamiast tury byla tam meta.Jestem w szoku.Lece teraz enan British dragon plus boldenon yuopharma,iniekcja co 4 dni. Robilem badania po 2 strzale enana i wyniki ok ,test sie wkręca estro i [...]
[...] ćwiczę w domowych warunkach, ale jak półtora roku temu parę razy byłem na siłowni, nie mając wtedy jeszcze dobrze ułożonej diety, ani nawet planu treningowego, to chodząc tam raz w tygodniu i robiąc coś w domu, miałem niezły progres, dokładało się ciężaru i to nie mało, ale na max nigdy nie sprawdziłem, kumpel nie chciał asekurować, to nie [...]
Aczkolwiek chciałbym Tobie zwrócić uwage na pewne zjawisko w sportach siłowym jakim jest odnoszenie efektów tam gdzie nie zależy nam na nich. Zauważyłem że partie które mi najbardziej zależy nie rosną a te które niemalże wegetują u mnie rosną dokladnie , tez zauwazylem cos podobnego Jedyne co moge poradzić z doświadczenia to nie rozmyślanie o [...]
ban na konto _Gunman_
